အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိန်းညှိပေးသော အသားအရေ

အရေပြားအိုမင်းခြင်း။တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရပ်တန့်လို့မရပါဘူး။အချိန်ကို အနိုင်ယူ၍မရနိုင်သော်လည်း ခေတ်သစ်အလှကုန်ပညာသည် ရှုပ်ထွေးမှုကို ပေးစွမ်းသည်။အိုမင်းရင့်ရော်မှုဆန့်ကျင်ရေးအစီအမံများအရေးအကြောင်းများနှင့် အသက်အစက်အပြောက်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို နှေးကွေးစေကာ အသားအရေ၏ elasticity ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး လန်းဆန်းသောအသွင်ကို ရရှိစေပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်၊ အိမ်တွင်မည်သည့်မျက်နှာအသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကိုလုပ်ဆောင်နိုင်သည်၊ အလှကုန်ဗေဒဆေးခန်းတွင်အိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုမည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုပါမည်။

အရေပြားအိုမင်းခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

ကျွန်ုပ်တို့၏ နှစ်များအတွင်း ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ဟော်မုန်းနောက်ခံ, ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များနှေးကွေး။သဘာဝ ပရိုတင်း ကော်လာဂျင် နှင့် အီလက်စတင် (ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား တည်ဆောက်မှု)၊ပိုမိုနှေးကွေးပြီး ပမာဏနည်းအောင် ထုတ်လုပ်သည်။၊ ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းသည် ပြင်းထန်မှုနည်းသည်။အရေပြားဖြစ်လာသည်။ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ပိုမိုပါးလွှာခြင်း၊ ၎င်း၏အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများကို လျော့နည်းစေသည်။ထို့အပြင်၊ ဆဲလ်အသစ်ပြန်လည်တည်ဆောက်မှု နှေးကွေးခြင်းကြောင့် keratinized ဆဲလ်များသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် အပေါ်ယံအလွှာကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းမပြုဘဲ အရောင်ခြယ်ခြင်းအတွက် တာဝန်ရှိ melanocytes အရေအတွက် တိုးများလာကာ သိပ်သည်းသော မျက်နှာပြင်အလွှာ (keratosis ဖြစ်စဉ်) ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။အသက်အရွယ်အစက်အပြောက်များ ပိုသိသာလာသည်၊ lentigo ပေါ်လာသည်။

အရေပြားအိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ-

• အသက်အရွယ်အရေးအကြောင်းများ;
• တိုးမြှင့်အရောင်ချယ်;
• နှောင့်နှေးသောပြန်လည်မွေးဖွားခြင်း;
• ခြောက်သွေ့မှု;
• peeling ပြောမယ်ဆိုရင်။

အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။အဆိုးမြင်မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း၊ အကျင့်ဆိုးများ၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အနှောင့်အယှက်များ၊ နာတာရှည်ရောဂါများ၊ စောင့်ရှောက်မှု မလုံလောက်ခြင်းနှင့် ဂေဟစနစ် ညံ့ဖျင်းခြင်းတို့ပင်။

Anti-aging စောင့်ရှောက်မှုမျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ် အရေပြား အိုမင်းခြင်း လက္ခဏာများကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် လျော့ပါးစေရန် ရည်ရွယ်သည့် အတိုင်းအတာတစ်ခု (အလှကုန်၊ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ၊ ပြင်ဆင်မှုများ၊ စသည်)။

Anti-aging care ၏အင်္ဂါရပ်များ

Anti-aging care ကို ရည်ရွယ်သည်

• အရေပြားအတွင်းရှိဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကိုနှိုးဆွခြင်း၊ ၎င်း၏ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းနှင့်ကာကွယ်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များ၊
• အရေပြား elasticity ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊ ဘဲဥပုံ၏ alignment နှင့်အရေးအကြောင်းများလျှော့ချ;
• အာဟာရနှင့်ရေဓါတ်;
• တိုးမြှင့်အရောင်ခြယ်မှုဆန့်ကျင်တိုက်ဖျက်;
• အန္တရာယ်ရှိသော သက်ရောက်မှုများမှ ကာကွယ်ခြင်း (အဓိကအားဖြင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်)။

Anti-aging care တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်ပါသည်။

• အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းပြဿနာကို အတွင်းပိုင်းမှ ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ကော်လာဂျင်၊ ဗီတာမင်၊ အာဟာရတည့်မတ်မှု၊
• နာတာရှည်ရောဂါများ ကုသရေး၊အမျိုးသမီးများတွင် ဟော်မုန်းပမာဏ ချိန်ညှိခြင်း၊
• နေထိုင်မှုအခြေအနေများ ပြောင်းလဲခြင်း။- အဆက်မပြတ်ပျံသန်းခြင်း သို့မဟုတ် မိတ်ကပ်လိမ်းခြင်း၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများခြင်း၊ နေပူထဲတွင် အချိန်အကြာကြီးနေခြင်း၊အခြားရာသီဥတုနှင့် ဂေဟဗေဒအခြေအနေများသို့ ရွှေ့ပြောင်းခြင်း၊
• အိမ်စောင့်ရှောက်မှု-အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော လိမ်းဆေးများ၊ အလင်းခွံများ၊ သွေးရည်ကြည်များနှင့် မျက်နှာဖုံးများ၊ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ပုတ်ခြင်း၊ မျက်နှာကြံ့ခိုင်ခြင်း၊
• အလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ.

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ကုသခြင်းအတွက် ယေဘုယျလက္ခဏာများ

25 နှစ်ကြာပြီးနောက်တွင်၊ အရေပြား elasticity သည်တဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းလာသည်၊ ပထမဆုံးအရေးအကြောင်းများပေါ်လာသည်၊ ထို့ကြောင့် cosmetologists မှဤအသက်အရွယ်မှစတင်ရန်အကြံပေးသည်။Anti-aging အလှကုန် လိမ်းပါ။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ကုထုံးတွေကို အသုံးပြုသင့်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့-

1. အရေပြား အမျိုးအစား ပြောင်းလဲခြင်း၊ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အစက်အပြောက်များခြင်း ၊
2. အရေးအကြောင်းများဖွဲ့စည်းခြင်း;
3. အရေပြား elasticity ဆုံးရှုံးခြင်း၊ မျက်နှာ၏ဘဲဥပုံ "မျှော့"၊ အစင်းကြောင်းများနှင့် လျော့ပါးလာခြင်း၊
4. အသက်အရွယ်ကြောင့် အစက်အပြောက်များ ပေါ်လာခြင်း၊ အသားအရေ မွဲခြောက်ခြင်း၊
5. ချွေးပေါက်ကျယ်ခြင်း၊ ဝက်ခြံလွန်ခြင်း၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရပြီးနောက် ရေရှည်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ အမာရွတ်ငယ်များ ပေါ်လာခြင်း၊
6. အရေပြား sensitivity တိုးလာခြင်း - အအေးမိခြင်းနှင့် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ထိတွေ့မှုအပေါ် တုံ့ပြန်မှုများ။

မျက်နှာပြန်လည်နုပျိုခြင်းအတွက် အလှကုန် အမျိုးအစားများ

စက်ပစ္စည်းပေါ်တွင် ပြန်လည်နုပျိုခြင်း။

မျက်နှာနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားသို့ ကုသရေးသွေးရည်ကြည်များ vortex ပေးဆောင်ခြင်းနှင့် မစုံလင်မှုများ၊ ဆဲလ်သေများနှင့် သုံးစွဲထားသောဒြပ်ပေါင်းများကို လေဟာနယ်ဖယ်ရှားခြင်းနည်းလမ်းအပေါ် အခြေခံ၍ နာကျင်မှုမရှိသောကိရိယာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း။

ဤအမျိုးအစားသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော ကုထုံး၏ထူးခြားမှုတွင် တည်ရှိသည်။1 session ပြီးနောက်ချက်ချင်းသိသာထင်ရှားသည့် အံ့မခန်း ရှုပ်ထွေးသည့် ဘက်စုံအကျိုးသက်ရောက်မှု. တစ်ဦးချင်းစီ နော်ဇယ်များ၊ နာကျင်မှုမရှိခြင်းကြောင့် အကြွင်းမဲ့ဘေးကင်းမှုအပြင် မတူညီသော အထူးကုများထံ သွားရောက်မှုများစွာကို အစားထိုးနိုင်မှုသည် အဓိကအားသာချက်များဖြစ်သည်။

လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် ပေါင်းစပ်သည်-

• သန့်ရှင်းရေး;
• exfoliation (အခွံခွာခြင်း);
• ထုတ်ယူခြင်း;
• ရေဓါတ်နှင့်အာဟာရ;
• ရုတ်သိမ်းခြင်းနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်း;
• အကာအကွယ်။

ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏အမြင့်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်, ပုံမှန်အားဖြင့် 7 မှ 10 sessions လိုအပ်သည်။

မျက်နှာကို ဓါတ်ပုံရိုက်ခြင်း

ဤသည်မှာ အလွန်ထိရောက်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။အရေပြားမညီညာမှုများကို ဖယ်ရှားပါ

• မှောင်မိုက်အစက်အပြောက်များ;
• ဝက်ခြံလွန်;
• သွေးကြောဖွဲ့စည်းမှုများ;
• နေရောင်ခြည် keratosis;
• အရေးအကြောင်းလေးတွေ။

အချို့သော အပိုင်းအခြားတစ်ခု၏ ပြင်းထန်သော ရောင်ရမ်းမှု၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့်အရေပြားတွန့်ခြင်းများကို ပြန်လည်ရရှိပြီး၊ အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အပြောင်းအလဲများကို ဖယ်ရှားပစ်ပြီး၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်များကို မြှင့်တင်ပေးကာ ဆဲလ်များပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ပါသည်။

လုပ်ငန်းစဉ်မစမီ၊ အထူးလျှပ်ကူးနိုင်သောဂျယ်လ်ကို အရေပြားပေါ် လိမ်းသည်။photorejuvenation ပြီးနောက်, အဆက်မပြတ်ရန်လိုအပ်ပါသည်။နေရောင်ကာခရင်မ်ကို သုံးပါ။ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ အန္တရာယ်ရှိသော အာနိသင်များကို မြင့်မားစွာ အကာအကွယ်ပေးနိုင်သော အလှဆင် အလှကုန်များ ပါဝင်သည်။အမြင့်ဆုံးပြန်လည်နုပျိုခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ဓာတ်ပုံပြင်ခြင်း ၃-၅ ကြိမ် လိုအပ်ပါမည်။.

Botulinum ကုထုံး

Botulinum ကုထုံး -၎င်းသည် ပြေလျော့စေသော အာနိသင်ရှိသော botulinum toxin ပရိုတင်း၏ မျက်နှာရှိ ကြွက်သားတစ်သျှူးသို့ ထိုးဆေးဖြစ်သည်။ကြွက်သားများသည် neurotoxin ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင်ကျုံ့ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီး၎င်းတို့နှင့်အတူအရေပြားကိုဆွဲထုတ်သည်၊ အရေးအကြောင်းများသည်ခြောက်လအထိချောမွေ့စေသည်။လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်အတော်လေးနာကျင်သည်ဟူသောအချက်ကိုအပြင်, ကစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင် စည်းမျဉ်းအများအပြား-နာရီများစွာကြာအောင် အလျားလိုက်အနေအထားနှင့် ဆေးခြယ်ခြင်းမပြုနိုင်ဘဲ ရက်အတော်ကြာ အားကစားမကစားနိုင်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း၊ sauna နှင့် နေရောင်ခြည်ဓာတ်ရောင်ခြည်ကို သွားပြီး အခြားအလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။

Mesotherapy

ပြန်လည်နုပျိုခြင်း၏နိယာမသည် subcutaneous အပေါ်အခြေခံသည်။hyaluronic acid၊ အပင်ထုတ်ယူမှုများ၊ ဗီတာမင်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ antioxidants နှင့် homeopathic နှင့် ဆေးဖက်ဝင်သော ပြင်ဆင်မှုများ ပါဝင်သော meso-cocktails များကို မိတ်ဆက်ခြင်း။

အထူးခရင်မ်ဖြင့် ပဏာမ မေ့ဆေးပေးပြီးနောက် မိုက်ခရိုထိုးဆေးများစွာကို မျက်နှာနှင့် လည်ပင်း၏ အရေပြားအတွင်းသို့ ပြုလုပ်သည်။အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းနှင့်အနာကျက်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်, မစုံလင်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်ကူညီပေးသည်။

Mesotherapy သည် ဟာ့ဒ်ဝဲနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခုအားဖြင့်လည်း လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

• လေဆာ;
• hydromesotherapy၊
• အောက်ဆီဂျင်;
• အိုင်းယွန်း;
• cryomesotherapy။

ရှုပ်ထွေးသောပြန်လည်နုပျိုမှုအတွက်၊ သင်လိုအပ်သည်။အပတ်စဉ် ကုသမှု ၈-၁၀ ကြိမ်. အာနိသင်သည် တစ်နှစ်အထိ ကြာနိုင်သော်လည်း 6-7 လအကြာတွင် သိသိသာသာ လျော့နည်းသွားတတ်သည်။

Biorevitalization

ဤမူအရ ပြန်လည်နုပျိုခြင်း အမျိုးအစားသည် mesotherapy နှင့် ကွဲပြားသည်။hyaluronic acid ဖြင့် အရေပြား ရွှဲသည်။. လုပ်ငန်းစဉ်ကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။

• ဆေးထိုး;
• လေဆာ;
• iontophoresis;
• သံလိုက်ဖိုရစစ်;
• cryobiorevitalization;
• အောက်ဆီဂျင်;
• peptide;
• အပိုင်းပိုင်း။

Hyaluronic acid သည် အရေပြားပေါ်တွင် ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။

• စိုစွတ်မှု;
• ခိုင်မာမှုနှင့် elasticity တိုးလာ;
• အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၊
• သဘာဝကော်လာဂျင်နှင့် elastin ထုတ်လုပ်မှုကို အသက်သွင်းခြင်း၊
• အရေးအကြောင်းများကိုချောမွေ့စေ;
• အသားအရေကို ကျန်းမာသောအရောင်ကိုပေးသည်။

biorevitalization ၏အကူအညီဖြင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းသင်တန်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ဖြစ်သည်။4-7 sessions ပါဝင်သည်။

အခွံများ

Chemical peels တွေအတွက်ပါ။AHA နှင့် PHA အက်ဆစ်များကိုအခြေခံသည်။အရေပြားပေါ်တွင် ရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး ဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးပြီး ၎င်းကိုနိုးကြားစေကာ ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကို နှိုးဆွပေးပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်များကို ပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။

ပြန်လည်နုပျိုရန်အတွက်၊ အလတ်နှင့်နက် (အရေပြားအရေပြားအဆင့်အထိ) အခွံများကို အများဆုံးအသုံးပြုကြသည်။လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများပြီးနောက်၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာပြန်လည်နာလန်ထူရန်လိုအပ်သည် -နေလောင်ခံခရင်မ်၊ နူးညံ့စေသော၊ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း။ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင် အရေပြားသည် အလွန်နီမြန်းနေသောကြောင့် နီမြန်းလာသည်ကို တွေ့ရပြီး အလှအပဆိုင်ရာ အသွင်အပြင်သည် စံနမူနာနှင့် ဝေးကွာသည်။10-14 ရက်ကြားကာလအားဖြင့် 6 လုပ်ငန်းစဉ်ပြီးနောက် ပျမ်းမျှအားဖြင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ရရှိသည်။

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ကုသမှုတွေအတွက် ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ

အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ကုသမှုတွေအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။လိုအပ်သည်-

• puffiness လျှော့ချဤအတွက်၊ 2-3 ရက်ကြာအရည်များ၊ စပ်သောငန်သောအစားအစာများ၊ ငါးနှင့်ပင်လယ်စာများအသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ပါ။
• 3-5 ရက်အရက်မသောက်ပါနှင့်;
• ရှာဖွေခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။အကာအကွယ်ခရင်မ်မပါဘဲ တိုက်ရိုက်နေရောင်တွင်၊
• အခြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများမှ ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြား၏ အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို လျှော့ချခြင်း၊
• moisturizing နှင့် nourishing ကိုသုံးပါ။အလှကုန်;
• ကိုယ်တိုင်နှိပ်နယ်နည်းများကို ကျင့်သုံးပါ။

Anti-aging အလှကုန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ စသုံးရမလဲ

Anti-aging agents တွေကို စတင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။25 နှစ်ကျော်နေပြီ။သို့သော် သင်သည် ၎င်းကို အလွန်အကျွံလုပ်ရန် မလိုအပ်ဘဲ အသက်အရွယ်နှင့် မသင့်လျော်သော ရုတ်သိမ်းသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသော ပေါင်းစပ်မှုများကို အသုံးပြုပါ။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် အရေပြားဟာ အလှကုန်နဲ့လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး ပိုရင့်ကျက်တဲ့အသက်အရွယ်မှာ ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့အစီအမံတွေကို အသုံးပြုရကျိုးနပ်တဲ့အခါ သူတို့အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။

စတင်ရန်လုံလောက်သည်။အသားရောင်နှင့် အစိုဓာတ်ထိန်းပေးခြင်းအပြင် ပေါ့ပါးသော အခွံခွာခြင်းနှင့် ပြန်လည်ထုတ်လုပ်သည့် မျက်နှာဖုံးများကို အိမ်တွင်ပြုလုပ်ပါ။ထို့နောက် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ အသက်အရွယ်အလိုက် သင့်လျော်သော ခရင်မ်များ (အထုပ်တွင်ဖော်ပြထားသော) အလှပြင်ဆိုင်သို့ သွားရောက်ကာ လိုအပ်ပါက ခွဲစိတ်ပြုပြင်ထားသော မျက်နှာအလှပြင်နည်းများကို အပန်းဖြေပါ။

ကြိုတင်ကာကွယ်မှုတွေ

အလှတရားကိုလိုက်စားရာတွင် အဓိကတာဝန်မှာ အသွင်အပြင်ကို မပျက်စီးစေရန်ဖြစ်ပြီး အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေရန်ဖြစ်ကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။အသက်အရွယ်မရွေး အသားအရေကျန်းမာပြီး ကြည်လင်တောက်ပနေစေဖို့၊အောက်ပါ nuances များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။

1. အလှပြင်မှု လုပ်ငန်းစဉ် တစ်ခုခု မတိုင်မီအလှပြင်ဆရာနဲ့ တိုင်ပင်ပါ။အထူးကုဆရာဝန်သည် သက်သေပြထားသောဆေးခန်းမှဖြစ်ရမည်၊ ကျယ်ပြန့်သောလုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံနှင့် အရည်အသွေးပြည့်ဝသောပညာရေးရှိရမည်။ထိုသို့သော အထူးကျွမ်းကျင်သူသည် မလိုအပ်သော သို့မဟုတ် မသင့်လျော်သော ခြယ်လှယ်မှုများနှင့် နည်းလမ်းများကို ပြဌာန်းမည်မဟုတ်ပါ။
2. အိမ်မှာနေရင်း ဓာတုအခွံကို မလုပ်ပါနဲ့။အရေပြားကို အညစ်အကြေးကြီးသော အမှုန်အမွှားများဖြင့် မကြာခဏ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
3. စဉ်းစားရန်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေ။သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ဦးနှင့် ကိုက်ညီသည့်အရာသည် သင့်အတွက် လုံးဝလက်မခံနိုင်တော့ပါ။
4. အရေပြားပေါ်မှာရှိနေရင်microtrauma, ဒဏ်ရာများနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း၊အလှကုန်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကို ရွှေ့ဆိုင်းသင့်သည်။