မည်သူမျှမျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများပေါ်ထွက်လာခြင်းမှကင်းလွတ်သည်။အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောအပြောင်းအလဲများ၊ ပတ် ၀ န်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ၊ အစာအာဟာရများ - ဤအရာများသည်အရေပြားကိုအချိန်မတန်မီအိုမင်းစေသည်။များစွာသောမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်မုန်းသောတွန့်များကိုမည်သို့ဖယ်ရှား။ အသားအရေကိုချောမွေ့စေမည်ကိုစဉ်းစားနေကြသည်။အတွေ့အကြုံရှိသောအလှကုန်ပစ္စည်းပညာရှင်များသည်ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်ခြင်း၊ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုအစီအမံများကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်မျက်လုံးပတ် ၀ န်းကျင်အရေပြားကိုနုပျိုစေရန်အဟာရမျက်နှာဖုံးများကိုပုံမှန်ပြုလုပ်ရန်အကြံပေးသည်။အဓိကကျသောအချက်များအားစနစ်တကျစဉ်းစားကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့သည်အရေးအကြောင်းများကိုတိုက်ဖျက်ရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများပေးပါလိမ့်မည်။
မျက်လုံးအောက်မှာအရေးအကြောင်းတွေပေါ်လာတယ်
- ကြီးထွားလာသည့်အရေးအကြောင်းအရင်း၏ပထမလက္ခဏာများသည်အသက် ၂၈-၃၀ နှစ်အရွယ်တွင်ပေါ်လာသော်လည်း၎င်းသည်အရေပြားနှင့်အခြားပြင်ပအချက်များပေါ်တွင်မူတည်သည်။သို့သော်အတွေ့အကြုံရှိအလှကုန်ပစ္စည်းပညာရှင်တို့ကဒီအသက်အရွယ်အားဖြင့်ကော်လာဂျင်နှင့်အီလက်စ်အမျှင်ထုတ်လုပ်မှုနှေးကွေးသည်ဟုကောက်ချက်ချကြသည်။
- ဆဲလ်များ၏သဘာဝသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးမှုသည်သင့်လျော်သောအဆင့်တွင်မဖြစ်ပေါ်နိုင်သောကြောင့်အရေပြားအပေါ်ယံအလွှာသည်ကုန်ခန်းသွားပြီးပိုမိုပါးလွှာသည်။epidermis သည်အရည်ကိုထိန်းထားနိုင်စွမ်းကိုဆုံးရှုံးသည်။ ၎င်းသည်သေံနှင့် elasticity တို့အတွက်လိုအပ်သည်။အရေပြားခြောက်သွေ့လာသည်နှင့်အမျှတွန့်တွန့်မှုများပေါ်လာသည်။
- မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ရှိအရေပြားသည်အပါးလွှာဆုံးနှင့်အထိခိုက်မခံဆုံးဖြစ်သည်ဟုလျှို့ဝှက်ထားသည်မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်နူးညံ့သောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။အခြားအရာများအနက်ဤinရိယာ၌ဆိကြည်ဂလင်းအနည်းငယ်သာရှိသည်၊ ၄ င်းတို့သည်အချိန်မီရေဓာတ်ဖြည့်ခြင်းနှင့် elasticity အတွက်တာဝန်ရှိသည်။ရလဒ်အနေဖြင့်အသက် ၂၀ အရွယ်မိန်းကလေးငယ်များပင်ပထမ ဦး ဆုံးမျက်နှာအရေးအကြောင်းများကိုခံစားရသည်။
- ပထမဆုံးမျက်နှာအရေးအကြောင်းတွေတင်းတင်းကျပ်ကျပ်လိုက်တဲ့အခါမျက်လုံးထောင့်မှာသူတို့က "ကျီးကန်းခြေ" လို့ခေါ်တယ်။ပုံမှန်ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း (ပြုံးခြင်း၊ ရင်ခုန်ခြင်းစသဖြင့်) ကြောင့်ပုံသဏ္eshာန်အရိပ်ပေါ်တွင်ရှိနေသည်။အသားအရေသည်၎င်း၏ elasticity ကိုဆုံးရှုံးသည်, တွန့်နှင့်အက်ကြောင်းရှိနေဆဲ, ချောမွေ့နိုင်စွမ်းကိုဆုံးရှုံး။
မျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်
- ကျွန်ုပ်တို့သည်စာရင်းအင်းဆိုင်ရာအရေးအကြောင်းများအကြောင်းပြောဆိုပါက၎င်းတို့သည်အတွင်းပိုင်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့်ဖွဲ့စည်းသည်။ယင်းတို့တွင်နှလုံးရောဂါ၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၊ အသည်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ပါဝင်သည်။အကြောင်းရင်းကိုဖော်ထုတ်ရန်ခက်ခဲသည်၊ ရလဒ်အနေဖြင့်ရိုးရာကုထုံးများ၏အကူအညီဖြင့်အရေးအကြောင်းများကိုတိုက်ဖျက်ရန်နှစ်ပေါင်းများစွာကြာနိုင်သည်။
- အီစထရိုဂျင်သည်လူ၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်ယောက်ျားနှင့်မိန်းမပါပါ ၀ င်ကြောင်းလူသိများသည်။တစ်ခုတည်းသောကွာခြားချက်မှာမိန်းမတို့တွင်အီစထိုဂျင်နည်းသည်။၎င်းသည်လုံးဝထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်စဲလိုက်သောအခါဟော်မုန်းနောက်ခံမှတောက်ပသောခုန်ခြင်းများစတင်သည်။အရေပြားမှေးမှိန်သွားပြီးအရေးအကြောင်းများဖြစ်လာသည်။
- သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်းသည်မျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။အကုန်လုံးအသုံးပြုသည် - နေ၊ မိုး၊ နှင်းခဲ၊ လေ။မျက်နှာပေါ်၌အလှကုန်ပစ္စည်းချွတ်ယွင်းမှုများဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အချိန်ကုန်လွန်လာသည်နှင့်အမျှနက်ရှိုင်းသောတွန့်ခြင်းများဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- သဘာဝသစ်များပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်အရေပြားဆဲလ်များကိုအောက်စီဂျင်နှင့်ကြွယ်ဝစေရမည်။ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေသန့်မရှိခြင်းကသဘာဝလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးအသားအရေဟာ flabby၊Collagen သည်များသောအားဖြင့်ထုတ်လုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးအရေပြားအပေါ်ယံလွှာသည်အားနည်းလာသည်။အားကစားတစ်သျှူး elasticity တိုးမြှင့်တက်ကြွစွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးအတူတူပင်ပြောနိုင်သည်။
- လူတစ် ဦး သည်အစားအစာသန့်ရှင်းရေးကိုဂရုမစိုက်ပါကလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုမစားပါ၊ ရေနည်းနည်းသောက်ပါကအဆိပ်အတောက်တစ်သျှူးများတွင်အဆိပ်များစုဆောင်းသည်။အဆိပ်နှင့်အဆိပ်များသည်သွေးကြောများကိုပိတ်ဆို့စေသည်။ သွေးသည်အပြည့်အဝပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ဆဲလ်များသည်အောက်ဆီဂျင်အလုံအလောက်မ ရရှိ၍ ကုန်ခန်းသွားသည်။အလှကုန်ပစ္စည်းချွတ်ယွင်းမှုများသည်မျက်နှာနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မျက်နှာပြင်တစ်ခုလုံးတွင်ပေါ်လာပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပိုမိုနက်ရှိုင်းလာသည်။
- အချိန်မတန်မီအရေးအကြောင်းများပေါ်ပေါက်စေသောနောက်အဓိကအချက်မှာမှားသောလူနေမှုပုံစံဖြစ်သည်။ယင်းတို့တွင်စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှု၊ အလုပ်နှင့်အနားယူခြင်းသို့မဟုတ်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊တစ်နေ့တာနှင့်ပိုမိုနက်ရှိုင်းသောအရေးအကြောင်းများကို" ပန်းစည်း" တစ်ခုကအခန်းထဲကအရာအားလုံးကနှိုးဆွပေးသည်။
- မိန်းကလေးများအနေဖြင့်ငယ်ရွယ်စဉ်တွင်အရည်အသွေးမြင့်သောအလှဆင်ခြင်းနှင့်ဂရုစိုက်တတ်သောအလှကုန်များကိုအသုံးပြုရန်မလိုအပ်ပါဟုယုံကြည်ကြသည်။သို့သော်ဤအယူအဆမှားသည်အလွန်မှားယွင်းသည်။ဒါဟာအရေပြားရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အပေါက်များကိုပိတ်ဆို့ခြင်း၊ မျက်ခုံးများအကြားပထမ ဦး ဆုံးမျက်လုံးထောင့်နှင့်နှာခေါင်းတံတားပေါ်ပေါ်လာသည့်စျေးပေါသောထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။အလှကုန်ပစ္စည်းများကိုလုံးဝစွန့်လွှတ်ရန်လိုအပ်လာသည်နှင့်အမျှတွန့်မှုများကိုဖယ်ရှားရန်ပိုမိုခက်ခဲလာသည်။
- အစပိုင်း၌မျက်လုံးပတ် ၀ န်းကျင်တွင်တက်ကြွသောအရေးအကြောင်းများပေါ်လာပြီး၎င်းတို့ကိုလည်း "တုပ" ဟုခေါ်သည်။အန္တရာယ်မှာအန္တရာယ်ပိုမိုများပြားလာသောသူများသည်သူတို့၏ ၀ န်ဆောင်မှု၏သဘောသဘာဝအရမျက်နှာအမူအရာဖြင့်အတွေးများကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုရန်ဖိအားပေးခံရသည်။မျက်နှာကြွက်သားများကိုမကြာခဏကျုံ့ခြင်းကအရေပြားပေါ်တွင်တွန့်လိမ်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်အများပြည်သူ၊ ဘာသာပြန်သူများ၊ ဆရာများဤအမျိုးအစားတွင်ပါဝင်သည်။
- ကျွန်ုပ်တို့သည်ပြင်ပအကြောင်းများအကြောင်းပြောပါကမျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများပေါ်လာခြင်းသည်မျက်လုံးအကာအကွယ်မရှိဘဲကွန်ပျူတာရှေ့တွင်အချိန်များစွာဖြုန်းနေသောလူများအတွက်ပုံမှန်ဖြစ်သည်။solarium နှင့် sunbathe သို့သွားသောမိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများသည်လည်းအလားတူဖြစ်သည်။သင်၏မျက်လုံးများကိုမျက်မှန်များဖြင့်ကာကွယ်ရန်အလွန်အရေးကြီးသည်သို့မဟုတ် squinting ကိုကာကွယ်ရန် UV filter သို့မဟုတ် anti-reflective coating ဖြင့်ပြုလုပ်သည်။
- မျက်နှာ၏အရေပြားကျန်းမာရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောနောက်ထပ်အရေးကြီးသည့်အချက်မှာခေါင်းအုံးမှန်ကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။အနားယူချိန်တွင် ဦး ခေါင်းမြင့်မားစွာကြီးပြင်းလာပါက epidermis သည်အာဟာရများကင်းမဲ့လိမ့်မည်။နိမ့်အဆင့်နှင့်အတူတူပင်, မျက်နှာလျင်မြန်စွာရောင်ရမ်းခြင်း။ချုံ့သည့်အခါ ၈-၁၀ စင်တီမီတာခန့်ရှိသောခေါင်းအုံးကိုရွေးချယ်ပါ။
မျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများအတွက်အလှကုန်ရေခဲ
အရေးအကြောင်းများကိုတိုက်ဖျက်ရန်အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာအလှကုန်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ဒါဟာဆေးဖက်ဝင်အပင်များ, သီး, သစ်သီးများတစ် decoction ၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်သည်။လူကြိုက်အများဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများကိုအစီအစဉ်အတိုင်းကြည့်ကြရအောင်။
- သံပယိုသီး။သံပုရာကိုဆေးကြောပါ။ Butt များကိုဖြတ်ပါ။သံပုရာကိုဂျုံမှုန့်အဖြစ်ကြိတ်ပါ၊ ၂ း ၁ အချိုးဖြင့်ရေနှင့်ရောပါ။မှိုသို့ထုပ်, အေးခဲ။တစ်နေ့လျှင် ၁ ကြိမ်ထက်မပိုသော၊ မနက်ခင်း၌ဖြစ်နိုင်သည်။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်။အမဲသားစက်ရုံသုံးခုကိုယူပြီးဆေးကြောပါ။creamy သည်အထိအသား grinder သို့မဟုတ် Blender နှင့်အတူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။သောက်သုံးရေနှင့်အေးခဲနှင့်အတူရော။နံနက်ခင်းနှင့်ညနေခင်းတွင်အရေပြားကိုမျက်လုံးအောက်တွင်ဂရုတစိုက်ကုသပါ။
- သခွားသီး။ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အသုံးအများဆုံးနှင့်ထိရောက်သောကိုးကွယ်ရာ။သခွားသီး ၂ လုံးကိုဂျုံယာဂုအဖြစ်ပြောင်းပါ။တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ်မျက်လုံးအောက်ရှိနေရာကိုသုတ်ပါ။
- ပြောင်းဖူးနှင့်စပျစ်သီးဖျော်ရည်။စပျစ်သီးတစ်လုံးမှဖျော်ရည်ကိုညှစ်။ cornflower ပြုတ်ရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ (စက်၏ ၂၀ ဂရမ်ကျော်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူသွန်းလောင်းပါ) ။ရေးစပ်သီကုံးမှုနှစ်ခုကိုပေါင်းစပ်။ အေးပြီးအေးခဲစေရန်ပို့ပါ။၂ ရက်တကြိမ်တွင်သင့်အသားအရေကိုတစ်ကြိမ်ထက်မကသုတ်ပါ။
- သပိတ်ပင်အခေါက်နှင့်ပညာရှိ။ဆေးဆိုင်တွင်ခြောက်သွေ့သောအပင်များကို ၀ ယ်ပါ။ ၂၅ ဂရမ်ကိုရေပူဖြင့်စိုက်ပါ။ပညာရှိနှင့် 20 ဂရမ်။သပိတ်ပင်အခေါက်, နာရီဝက်ခန့်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ရေစစ်အိတ်များ / ဗန်းများထဲသို့သွန်းလောင်း။ အေးခဲပါ။ပြproblemနာareaရိယာကိုတစ်နေ့တစ်ကြိမ် ၂ မိနစ်ခန့်ကုသပါ။
- စတော်ဘယ်ရီ။အေးခဲနေသောစတော်ဘယ်ရီကိုအလှကုန်ပစ္စည်းအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်သည်။တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်မျက်စိဖြင့်အရေပြားကို ၃ မိနစ်ခန့်သုတ်ရန်လုံလောက်ပါသည်။ ပထမဆုံးလျှောက်လွှာတင်ပြီး ၁၅ ရက်အကြာတွင်အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်လာသည်။
- ပင်လယ်ဆားနှင့်လက်ဖက်ရည်။အားကြီးသောအရွက်လက်ဖက်ရည် (အနက်ရောင်သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်) ကိုပြင်ဆင်ပါ၊ ၁၀၀ ml ကိုရောပါ။20 ဂရမ်နှင့်အတူဖွဲ့စည်းမှု။ကုန်တယ်ပင်လယ်ဆားနှင့် crystals ပျော်မွေ့မှီတိုင်အောင်နှိုးဆော်။မှိုသို့သွန်းလောင်းနေ့စဉ်နေ့တိုင်းနံနက်ယံ၌လျှောက်ထားပါ။
- Melissa ။စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည် 50 ဂရမ်150 ml အတွက်လတ်ဆတ်သောသံပုရာဗာလစံစေး။ရေပူ, စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, strain ကြကုန်အံ့။ရေခဲအိတ်သို့မဟုတ်အိတ်များထည့်ပြီးအေးခဲစေရန်ပို့ပါ။ပြproblemနာရှိသောနေရာကိုနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းများတွင်နေ့စဉ်ကုသပါ။
မျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများကိုအနှိပ်ခံပါ
အလှကုန်ရေခဲနှင့်အခြားရိုးရာကုထုံးများဖြင့်ပေါင်းစပ်မှသာအနှိပ်သည်ထိရောက်ပါသည်။ဖြစ်နိုင်လျှင်နေ့စဉ်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းကိုင်တွယ်ခြင်း၊ သင်တန်းကာလသည် ၁. ၅ မှ ၂ လအထိဖြစ်သည်။
- ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်းနေပြီးသင့်မျက်နှာကြွက်သားတွေကိုအနားယူပါ။လက်ချောင်းနှစ်ချောင်းကိုရေနံသို့မဟုတ်အစိုဓာတ်ဖြည့်တင်းပေးပြီးမျက်လုံးအောက်ရှိoverရိယာပေါ်တွင်လျှောချပါ။နှာခေါင်းတံတားမှဘုရားကျောင်းများသို့ပြောင်းရွေ့ပါ။ထိုအခါတစ်ရှူးများသို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးမြှင့်ဖို့အရေးအကြောင်းတွေကိုကုသရန်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုကိုသုံးပါ။ကိုင်တွယ်ခြင်းကို ၅ မိနစ်ခန့်လုပ်ဆောင်ပါ၊ ထို့နောက်လမ်းကြောင်းပြောင်းပါနှာခေါင်းတံတားမှအစနှင့်နောက်သို့ရွေ့သွားပါ။အနှိပ်၏စုစုပေါင်းကြာချိန် 15-20 မိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။
- သင်၏လက်ချောင်းထိပ်ကိုအစိုဓာတ်ဖြည့်သည့်နေ့ခင်းတွင်လိမ်းပြီးinkရိယာပေါ်သို့ပျံ့နှံ့နိုင်သည်။ထိုအရေပြားကိုပြင်းထန်စွာမောင်းနှင်ပါ၊ သို့သော်အရေပြားကိုမထိပါနှင့်။အဓိကကတော့မင်းရဲ့လှုပ်ရှားမှုကမြန်တယ်။ကုန်ပစ္စည်းကိုလုံးဝစုပ်ယူသောအခါတွန့်ခြင်းများကိုချောမွေ့စေရန်တွန့်ခြင်းများကိုတစ်ဆင့်ထိုးပါ။ထိုကဲ့သို့သောလှုပ်ရှားမှုကအရေပြားကိုစိုပြည်စေပြီးသွေးအားဖြင့်အပြန်အလှန်ဖြန့်ဝေပေးသည်။၁၅ မိနစ်ကြာအောင်အနှိပ်ကိုတစ်ရက်လျှင် ၂ ကြိမ်ပြုလုပ်သင့်သည်။
- အစကအိပ်ရာပေါ်မှာလဲနေတယ်။ခေါင်းအုံးကိုဖယ်ရှား။ သင်၏မျက်နှာကြွက်သားများကိုလျှော့ချပါ။သင်၏လက်ချောင်းများကိုအရေးအကြောင်းများပေါ်တွင်တင်ပါ၊ အရေပြားမှအရေးမပါစေရန်ပြင်ဆင်ပါ။သင်၏မျက်လုံးများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားပါ၊ ၁၅ စက္ကန့်စောင့်ပါ၊ အနားယူပါ။အဆင့် ၃၀ ကိုပြန်လုပ်ပါ။၎င်းနောက်အရေပြားကိုရေခဲတုံးများဖြင့်သုတ်လိမ်းပါ။တစ်နေ့သုံးကြိမ်အနှိပ်ခံခြင်း။
မျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများကိုဆန့်ကျင်ခြင်း
- ပေါင်မုန့်ပေါင်မုန့်ဖြူတစ်လုံးကိုယူပြီးလျှင်ရေပူဖြင့်စုပ်ပြီး ၁၅ မိနစ်ခန့်ထိုင်ပါ။ပြီးတဲ့နောက်အရည်ကိုညှစ်ထုတ်ပြီးမိုက်ကရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာထောပတ်အသေးငယ်တစ်ခုကိုအရည်ပျော်စေပြီးပေါင်မုန့်နဲ့ရောပါ။မျက်စိအောက်ရှိtheရိယာကိုအသုံးချပြီးနာရီဝက်ခန့်စိမ်ပါ။ပိုလျှံသောသုတ်များကိုဖယ်ရှားပြီးရေအေးဖြင့်ဆေးကြောပါ။
- နို့နှင့်တဆေး။45 ml ကိုအပူ။နို့သို့မဟုတ်သံလွင်ဆီကိုအဆင်ပြေသောနည်းဖြင့် ၁၅ ဂရမ်ထည့်ပါ။တဆေးကိုအခြောက်လှန်း။ အခြောက်ဖြစ်ရန်စောင့်နေအစုလိုက်အပြုံလိုက်ပြန့်ပြူးပြareaနာareaရိယာကျော်ဖြန့်, ထိပ်အပေါ်တွယ်ကပ်ကပ်ထားပါ။မိနစ် ၄၀ ခန့်စောင့်ဆိုင်းပါ၊ ရေဆေးပါ၊ အသားအရေကိုအညစ်အကြေးနှင့်ကင်းစေပါသည်။
- Oat groats ။အလတ်စားမြေဆီလွှာအစာစားသောနို့ရည်ဖြင့်ပျော်ဝင်ပါ၊ အစာအရည်ပျော်သွားသည်အထိစောင့်ပါ။geranium အီအမှုန့်အနည်းငယ်ကိုထည့်ပါ။အနည်းဆုံးနာရီဝက်လောက်ကြာအောင်ရေချိုးပြီးအရေပြားကိုရေခဲနှင့်ဆေးကြောပါ။
- ငှက်ပျောသီး။အရောအနှောတစ်ခုပါသောရောနှောထားသောအသီးများသို့မဟုတ်ငှက်ပျောတစ်ဝက်ကိုခုတ်ပါ။ထောပတ်များကိုရေဘုံ၌အရည်ပျော်ကာပါဝင်ပစ္စည်းများကိုတူညီသောအချိုးအစားဖြင့်ရောထွေးပါ။ဖွဲ့စည်းမှုကိုမျက်လုံးအောက်ရှိtoရိယာကိုထူထပ်သောအလွှာဖြင့်ပိတ်ပါ။ ပိတ်ကျဲစနှင့်ဖုံးပါ။မျက်နှာဖုံးစွပ်ကိုအနည်းဆုံးမိနစ် ၃၀ ကြာအောင်ဆေးကြောပြီးလျှင်လက်သုတ်ပုဝါဖြင့်ဖယ်ရှားပါ။ ရေခဲရေဖြင့်ဆေးပါ။
- Cream နှင့်အာလူး။အခွံနှင့်အတူအာလူးဥကိုဆေးကြောပြီးလျှင်ဆန်သို့မဟုတ်တူးပါ။ပါးလွှာသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရရှိရန်အဆီပါဝင်မှု ၂၀% နှင့်အထက်ပါဝင်သောမုန့်ကိုသွန်းလောင်းပါ။အရောအနှောကိုtoရိယာသို့တွန့်ခြင်းနှင့်ကပ်ပါ၊ ပိတ်ကျဲစသို့မဟုတ်ကပ်ထားသည့်ရုပ်ရှင်နှင့်ကပ်ပါ။ တစ်နာရီ၏သုံးပုံတစ်ပုံခန့်ထွက်ခွာပါ။
- ဒိန်ချဥ်။မှည့်သော apricots နှစ်ခုယူပါ၊ အစေ့များကိုဖယ်ထုတ်ပါ။အဆီချဉ်သောမုန့်နှင့်အတူဂျုံယာဂုပျော်, 5 ဂရမ်ထည့်ပါ။gelatin, 20 မိနစ်အခန်းအပူချိန်မှာထားခဲ့ပါ။သတ်မှတ်ထားသောကာလပြီးနောက်, အရောအနှောမျက်လုံးtheရိယာကျော်ဖြန့်ဝေ, နာရီဝက်အကြာတွင်ပယ်သုတ်ခြင်း။
- သဘာဝအဆီများ။သဘာဝဆီတစ်မျိုး (သို့) တစ်ခုထက် ပို၍ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ယင်းတို့တွင် burdock, castor၊ ပင်လယ် buckthorn၊ ပြောင်း၊ linseed၊ almond, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံလွင်များပါဝင်သည်။အရောအနှောကိုအရေပြားထဲသို့ပွတ်သပ်။ ၂ နာရီထားပါ။၎င်းနောက်ခြောက်သွေ့သောသုတ်များဖြင့်မစုပ်ယူထားသောအရာကိုဖယ်ရှားပါ။
- ရှားစောင်းလက်ပတ်။သင်၏မျက်လုံးပတ် ၀ န်းကျင်ကိုနေ့စဉ်ပုံမှန်ပွတ်တိုက်ရန်ရှားစောင်းလက်ပတ်၏ပျော့ဖတ်ကိုအသုံးပြုပါ။အမဲသားပင်ကိုရွေးရန်ကြိုးစားပါ၊ သင်ဆန္ဒရှိပါက၎င်းကိုဂျုံယာဂုအဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးမျက်နှာဖုံးပုံစံရှိပြproblemနာရှိသောနေရာများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ရှားစောင်းလက်ပတ်ကို ၁၅ မိနစ်ကြာကုသပေးသည်။
- ဗီတာမင်အေ၊ အီးဆေးဆိုင်တွင်ကွဲပြားခြားနားသောအုပ်စုများမှဗီတာမင်များနှင့်အတူအင်ပါလင်များကိုသင်ရောင်းချသည်။ သင်ကဗီတာမင်အေနှင့်အီးတစ်ချောင်းဝယ်ယူရန်လိုအပ်သည်။ ၎င်းတို့ကိုအတူတကွချိတ်ဆက်ပါ၊ အရေပြားကိုမှန်မှန် အသုံးပြု၍ ပြareaနာareaရိယာကိုနှိပ်နယ်ပေးပါ။၃ နာရီအကြာတွင်စုပ်ယူနိုင်သောရေမြှုပ်ဖြင့်မစုပ်ယူနိုင်သည့်ပိုလျှံမှုကိုမဖယ်ရှားပါနှင့်။
ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးလုပ်ရပ်များ
- သင်၏မျက်လုံးများကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သောဆိုးကျိုးများမှကာကွယ်ရန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုပြုလုပ်ပါ။အကယ်၍ သင်သည်ကွန်ပျူတာတွင်အလုပ်များစွာလုပ်ပါကမျက်မှန်သမားသို့မဟုတ်ဆေးဆိုင်တွင်အထူးမျက်မှန်ကိုဝယ်ပါ။အလားတူအခြေအနေသည်ဆိုလာရီယမ်ကိုလာလည်ပတ်ခြင်းနှင့်နေထိတွေ့ခြင်းတို့နှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည်။အမြဲတမ်းနေကာမျက်မှန်တပ်ထား, သူတို့သည်သင့်ကို squint ခွင့်မပြုပါ။
- တစ်နေ့လျှင်လောင်သောလုံလောက်သောပမာဏသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ရောက်ရှိသွားကြောင်းသေချာပါစေ။နွေရာသီမှာ ၂. ၇ လီတာလောက်သောက်ပါ။ဆောင်းရာသီတွင် - ၂. ၂ လီတာထက်မနည်းပါ။တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ခန္ဓာကိုယ်လက်ဖက်ရည်, ဖျော်ရည်, သစ်သီးနှင့်အခြားရေကိုသောက်ဘို့ရိပ်မိမထားဘူး။ကော်ဖီကိုမသောက်ဘဲနို့ဖြင့်သောက်ပါ၊ အရက်နှင့်ကာဗွန်ကော့တေးများကိုဖယ်ထုတ်ပါ။
- အစောပိုင်းတွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သွေးကြောထဲသွေးစီးဆင်းမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးသောကြောင့်ရလဒ်အနေဖြင့်ဆဲလ်များသည်အောက်စီဂျင်နှင့်ပြည့်နှက်နေသည်။နေ့တိုင်းနာရီဝက်ကြာအားကစားခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်ပြေးခုန်ပါ။ကခုန်ခြင်း၊မကြာခဏလတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။
- မျက်မှောက်ခေတ်လူတစ် ဦး အတွက်စိတ်ဖိစီးမှုသည်သာမန်အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ပိုက်ဆံမရှိခြင်း၊ မိသားစုနှင့်အလုပ်ခွင်တွင်ပြproblemsနာများသည် ဦး နှောက်အာရုံကြောပျက်ပြားစေသည်။သင်၏စိတ်ခံစားမှုနောက်ခံကိုဂရုစိုက်ပါ။ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုရေချိုးပြီးစာအုပ်များဖတ်ပါ၊Reach Zen, စိတ်ဓာတ်မကျပါနဲ့
- သင်၏အစားအစာမှအညစ်အကြေးများကိုဖယ်ရှားပါ။၎င်းတွင်ဆား၊ ဆေးလိပ်၊ အချဉ်၊ အဆီ၊အိမ်လုပ်စည်သွးဗူး၊ ချိုမြိန်သောအစာများ၊အထက်ပါစာရင်းသည်လုံးဝအသုံးဝင်သည်မဟုတ်ပါ၊ ထိုသို့သောအစာသည်သွေးကြောများပိတ်ဆို့ကာသွေးလည်ပတ်မှုကိုနှေးကွေးစေသည်။
Botex ၏မိတ်ဆက်ခြင်းနှင့် mesothreads များကိုအသုံးမပြုဘဲသင်၏မျက်လုံးအောက်ရှိအရေးအကြောင်းများကိုဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်။ပေါင်းစပ်ချဉ်းကပ်မှုကိုလေ့လာပါ၊ ပြtheနာareaရိယာကိုနေ့စဉ်နှိပ်နယ်ခြင်း၊ အရေပြားကိုအလှကုန်ပစ္စည်းများဖြင့်သုတ်ခြင်း၊ မျက်နှာဖုံးများပြင်ဆင်ရန်ပျင်းရိခြင်းမရှိကြပါ။သင့်ရဲ့အစားအစာကိုပုံမှန်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်, မကောင်းသောအလေ့အကျင့်အရှုံးမပေးပါ။